Κύριος
Ισχύς

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη;

Σχετικά με τα οφέλη των ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs) έχουν πιθανώς ήδη καεί σε όλο το κεφάλι. Οι διατροφολόγοι συστήνουν έντονα την κατανάλωση λιπαρών ψαριών ή την αγορά κατάλληλων συμπληρωμάτων για την αύξηση της κατανάλωσης αυτών των ωμέγα-3.

Ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, όλα απέχουν πολύ από το να είναι τόσο απλά και απλά. Νέες μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με υψηλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο αίμα είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση καρκίνου του προστάτη.

Ωμέγα-3 αποτελέσματα έρευνας

Τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου (ΗΠΑ) αναφέρουν ότι η αύξηση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη κατά 71% και η αύξηση του καρκίνου του προστάτη κατά 43% σχετίζεται με υψηλή συγκέντρωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στο αίμα, DHA ( δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) και ϋΡΑ (δοκοσαπεντανοϊκό οξύ).

Τα αποτελέσματα αυτά είναι σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2011, κατά τη διάρκεια της οποίας διαπιστώθηκε ότι υψηλές συγκεντρώσεις DHA αυξάνουν περισσότερο από 2 φορές τον κίνδυνο αύξησης του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη υψηλής ποιότητας.

Οι ερευνητές, κυριολεκτικά, σοκαρίστηκαν για να διαπιστώσουν ότι τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 στο αίμα, τα οποία είναι τοποθετημένα ως εξαιρετικά ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, συνδέονται άμεσα με υψηλότερο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του προστάτη.

Αυτό σημαίνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμπλέκονται στην καρκινογένεση του προστάτη και οι συστάσεις για την αύξηση της κατανάλωσης αυτών των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδίως λόγω των προσθέτων, πρέπει να θεωρηθούν ως δυνητικός παράγοντας κινδύνου.

Ωμέγα-3, ιχθυέλαιο και συμπληρώματα

Για χρόνια, το ιχθυέλαιο, το οποίο περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, συνιστάται ως παράγοντας που έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα. Έτσι αποδεικνύεται ότι κάποιος θεραπεύει και ο άλλος, όπως λένε, παγιδεύει.

Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να πανικοβληθείτε και να αφαιρέσετε τα λιπαρά ψάρια από τη διατροφή. Μόνο τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που καταναλώνετε με τα τρόφιμα πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιούς, ισορροπημένης διατροφής. Ειδικά για το "πεντάλ" η κατανάλωση ωμέγα-3, ειδικά με τη μορφή προσθέτων, δεν είναι απαραίτητη. Και τότε θα ωφελήσουν πραγματικά την υγεία σας.

Με την ευκαιρία, δεν είναι ακόμη σαφές γιατί οι υψηλές συγκεντρώσεις ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Ωμέγα 3 και προστάτη

Αποτρέψτε περιόδους επιδείνωσης της χρόνιας προστατίτιδας να συμβάλουν στην σωστή διατροφή, στον υγιεινό τρόπο ζωής και στην υποστηρικτική θεραπεία, η οποία βασίζεται στην υιοθέτηση μιας ευρείας ποικιλίας συμπλεγμάτων βιταμινών.

Το Ωμέγα-3 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της «ανδρικής υγείας» στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης θεραπείας με φάρμακα. Αυτά είναι λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τους ιστούς για την αναγέννηση κατεστραμμένων κυττάρων και είναι αποτελεσματικά κατά των διαφόρων μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Τι είναι το Ωμέγα-3;

Ουσίες που δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα, αλλά είναι απαραίτητες για να λειτουργήσουν πλήρως, ονομάζονται σταθερές. Αυτά περιλαμβάνουν λιπίδια και πολυακόρεστα οξέα, το κύριο συστατικό του οποίου είναι το λινελαϊκό οξύ. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου, των οργάνων όρασης και των αρθρώσεων.

Το Ωμέγα-3 ανήκει ακριβώς στην ομάδα ουσιών που δεν αναδημιουργούνται από οποιαδήποτε από τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό το λίπος είναι ιδιαίτερα διαλυτό σε διάφορα βιολογικά υγρά και ιστούς λόγω του χαμηλού σημείου τήξης του. Οι δομικές ουσίες ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικό υλικό για τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Είναι σε θέση να αφαιρέσουν τις τοξίνες από τα κύτταρα, να τις απολυμάνουν και έτσι να αποκαταστήσουν τη δομή τους. Ταυτόχρονα, μπορούν να διεισδύσουν ακόμη και στα μικρότερα σκάφη και να κυκλοφορούν ελεύθερα εκεί.

Τα πολυακόρεστα λίπη δεν ανήκουν σε φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της φλεγμονώδους διαδικασίας του προστάτη. Αλλά το φάρμακο έχει κάποιο θεραπευτικό αποτέλεσμα (μειώνει τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη φλεγμονή) και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα επιπρόσθετο εργαλείο στη θεραπεία ή ως προφυλακτικό φάρμακο.

Θεραπευτική επίδραση στον προστάτη

Το Ωμέγα-3 δρα εξίσου αποτελεσματικά σε όλους τους ιστούς του σώματος. Διεισδύοντας στα κύτταρα των ιστών - και στις ζώνες εντατικής ροής αίματος και σε μικρά αγγεία, τα λίπη συγκεντρώνονται και επηρεάζουν αποτελεσματικά την πορεία της φλεγμονώδους διαδικασίας, η οποία έχει επηρεάσει τον αδένα του προστάτη.

Οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη δομή του Ωμέγα-3, έχουν ως αποτέλεσμα:

  1. Τα αντιφλεγμονώδη - πολυακόρεστα λίπη είναι ικανά να εμποδίσουν την πηγή της φλεγμονής και την περαιτέρω ανάπτυξή της.
  2. Αντιοξειδωτικό - είναι η καταστροφή των τοξινών που παράγονται κατά τη διάρκεια της φλεγμονώδους διαδικασίας και δηλητηρίαση του σώματος. Αυτό βοηθά στην προστασία του ιστού που δεν έχει επηρεαστεί ακόμα από τη φλεγμονή.
  3. Τα αναζωογονητικά λίπη είναι ένα εξαιρετικό "οικοδομικό υλικό" για τα τμήματα των μεμβρανών των κυττάρων και τα φυσιολογικά επίπεδα των λιποπρωτεϊνών καθίστανται εγκατεστημένα.
  4. Ο ανοσοποιητικός μηχανισμός, λόγω της ικανότητάς του να διασπά τα λιπίδια και τις πλάκες χοληστερόλης, βοηθά στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορικής λειτουργίας, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει τους φλεγμονώδεις ιστούς από τη διείσδυση μικροβίων.

Φαρμακείο ή φαγητό

Τα ωμέγα-3 μπορούν να εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα ως έτοιμα παρασκευάσματα που περιέχουν ένα ορισμένο επίπεδο πολυακόρεστων οξέων ή με τρόφιμα.

Φυσική πηγή είναι τα λαχανικά και τα ψάρια:

  1. Λίπος και συκώτι.
  2. Κόκκοι Chia.
  3. Έλαια - λιναρόσπορος, ελιά, κράμβη, καρύδι, κάνναβη.
  4. Σολομός, σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, ορισμένες ποικιλίες πέστροφας.

Επιλέγοντας τη χρήση της φαρμακευτικής μορφής της ουσίας, είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε σε επίσημα καταχωρημένα φάρμακα, να μελετήσουμε τη σύνθεση και τις οδηγίες χρήσης. Φθηνότερα φάρμακα για την τιμή, κατά κανόνα, περιέχουν ένα χαμηλό ποσοστό σημαντικών δραστικών συστατικών. Στο ρόλο ενός προληπτικού παράγοντα μπορεί επίσης να δράσει και διάφορα συμπληρώματα διατροφής.

Τα πιο διάσημα φάρμακα:

  1. Omakor (διάφορα είδη).

Μια νέα μελέτη έχει συνδέσει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με καρκίνο του προστάτη. Πόσο αξιόπιστες είναι αυτές οι πληροφορίες;

Πριν από δύο χρόνια, ανέφερα αμφιλεγόμενες μελέτες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Τώρα σε αυτή τη σύγχυση προστέθηκε μια άλλη μελέτη. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης το διέδωσαν και φοβόντουσαν τους άντρες από τη λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3, ενώ ορισμένοι εμπειρογνώμονες επέκριναν τη μεθοδολογία και τα συμπεράσματα των συντακτών της μελέτης.

Ανακαλύψτε τα οφέλη των ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Και θα καταλάβετε γιατί αξίζει να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Πιστεύετε ότι όλα τα διαιτητικά λίπη είναι τα ίδια; Σκεφτείτε ξανά. Συντάκτης:

Σε αυτή τη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από κλινικές δοκιμές συμπληρωμάτων διατροφής με βιταμίνη Ε και σελήνιο για την πρόληψη του καρκίνου και προστέθηκαν επίσης αποτελέσματα δοκιμασίας αίματος ωμέγα-3 για να προσδιοριστεί εάν υπάρχει σχέση μεταξύ των επιπέδων ωμέγα-3 στο πλάσμα και της επίπτωσης του καρκίνου του προστάτη. Οι συγγραφείς βρήκαν μια στατιστικά σημαντική διαφορά στα μέση ολικά επίπεδα αίματος μακράς αλύσου ωμέγα-3 μεταξύ ανδρών που ανέπτυξαν ή δεν εμφάνισαν καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Ανησυχώ σοβαρά για τον πιθανό κίνδυνο λήψης μεγάλων ποσοτήτων κάψουλων ιχθυελαίου. Τόσο πολύ ιχθυέλαιο μπορεί να έχει ένα παράδοξο αποτέλεσμα με την καταστολή της ανοσολογικής λειτουργίας στη μετέπειτα ζωή. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονων ψαριών σας εκθέτει σε επικίνδυνες ποσότητες χημικών ρύπων και αυξάνει τα επίπεδα του IGF-1, μιας ορμόνης που προκαλεί καρκίνο του προστάτη, οπότε πιθανώς αυτή η σύνδεση μπορεί να είναι αλήθεια. Ωστόσο, η μελέτη δεν μας πληροφορεί αν αυτά τα προβλήματα είναι δικαιολογημένα και δεν μπορούμε να αντλήσουμε ουσιαστικά συμπεράσματα από αυτή τη νέα μελέτη. Δεν δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα-3 ή τρώγοντας ψάρια είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εξίσωση του καρκίνου του προστάτη για πολλούς λόγους.

Βίντεο για ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

1. Η μέτρηση λιπαρών οξέων σε μεμβράνες πλάσματος και ερυθροκυττάρων πραγματοποιήθηκε μία φορά.

Αν και η μέτρηση του ωμέγα-3 στο αίμα φαίνεται να είναι μια αντικειμενική και ακριβής μέτρηση της πρόσληψης ιχθυελαίου σε σύγκριση με τη χρήση των ατόμων που αναφέρουν την πρόσληψη τροφής, η ανάλυση αυτή δεν αντικατοπτρίζει με ακρίβεια τη μακροπρόθεσμη λήψη διατροφής. Υπάρχουν δύο μέθοδοι για τη μέτρηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά οξέα στο αίμα - στο πλάσμα ή στις μεμβράνες των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθρά αιμοσφαίρια). Όπως αναφέρθηκε, η μέτρηση του ωμέγα-3 στα ερυθροκύτταρα ήταν μια ακριβέστερη αντανάκλαση των μακροπρόθεσμων επιπέδων στο αίμα και πιο σχετιζόμενη με τη διαιτητική πρόσληψη σε σύγκριση με τη μέτρηση στο πλάσμα. Ανεξάρτητα από το ποια δοκιμή χρησιμοποιήθηκε, μια εξέταση αίματος δεν αντανακλά την πρόσληψη ιχθυελαίου ή την έκθεση σε ψάρια κατά τη διάρκεια μιας ζωής ή ακόμα και πάνω από μια εικοσαετή περίοδο. Ο καρκίνος προκαλείται από αυτό που έχετε κάνει εδώ και χρόνια, όχι εβδομάδες ή μήνες. Θα πρέπει να υποβάλλονται σε πολυάριθμες εξετάσεις αίματος για χρόνια, για να διασφαλιστεί ότι τα αποτελέσματα είναι ένα σημάδι ενός μοντέλου διατροφής. Επιπλέον, δεδομένου ότι η μελέτη βασίζεται μόνο σε μία εξέταση αίματος (και χρησιμοποιήθηκαν επίπεδα στο πλάσμα), αντικατοπτρίζει μόνο αυτό που κατανάλωσαν αρκετές ημέρες πριν από τη δοκιμή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή χρειάζονται αρκετά χρόνια για να αναπτυχθεί ο καρκίνος. Μερικοί άνδρες, οι οποίοι δεν είχαν υψηλότερα επίπεδα, θα μπορούσαν να αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου μόλις πρόσφατα και κάποιοι θα μπορούσαν να τρώνε μόνο ένα μεγάλο κομμάτι ψαριού το βράδυ πριν, πριν δώσουν αίμα για ανάλυση.

2. Μικρή διαφορά στα επίπεδα ωμέγα-3 στο αίμα μεταξύ των περιπτώσεων και των ελέγχων

Οι συγγραφείς διαπίστωσαν στατιστικά σημαντική διαφορά στη μέση ολική περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 στο αίμα μεταξύ ανδρών που ανέπτυξαν ή δεν εμφάνισαν καρκίνο κατά τη διάρκεια της μελέτης. Αλλά πόσο σημαντική είναι αυτή η διαφορά στον πραγματικό κόσμο; Στα άτομα που διαγνώστηκαν με καρκίνο του προστάτη, η μέση περιεκτικότητα σε ολικές λιπαρές ουσίες ήταν 4,66%. σε άνδρες χωρίς καρκίνο, το μέσο περιεχόμενο ήταν 4,48%. Αυτή είναι μια πολύ μικρή διαφορά, η οποία πιθανώς αντανακλά μια μικρή διαφορά στην πρόσληψη ωμέγα-3.

3. Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τα άτομα που λαμβάνουν ψάρια, ιχθυέλαιο ή συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα-3

Πού προέρχεται η ασήμαντη διαφορά στο περιεχόμενο ωμέγα-3 στο αίμα; Μήπως οι άνδρες με διάγνωση καρκίνου έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν κάψουλες ιχθυελαίου; Μήπως γενικά τρώνε περισσότερα ψάρια; Περισσότερα ψωμιά ή τηγανητά ψάρια; Περισσότερα μεγάλα αρπακτικά ψάρια; Ο τύπος των ψαριών και ο τρόπος μαγειρέματος θα επηρεάσουν τις ακαθαρσίες στο περιβάλλον και τους καρκινογόνους παράγοντες της διατροφής. Θα μπορούσε νωρίτερα να αυξηθεί ο καρκίνος του προστάτη τα ωμέγα-3 επίπεδα αίματος και όχι το αντίστροφο; Αυτές οι αναπάντητες ερωτήσεις καθιστούν πολύ δύσκολη την εξαγωγή οποιωνδήποτε χρήσιμων πληροφοριών από τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης. Για να έχει πραγματικό αντίκτυπο, ήταν απαραίτητο να παρακολουθείται η διατροφική πρόσληψη ψαριών, η κατανάλωση ιχθυελαίου και να επιβεβαιώνεται ότι αυτή είναι μια πραγματική μνήμη με περιοδικές επιβεβαιωτικές εξετάσεις αίματος.

4. Rancid ιχθυέλαιο;

Οι εμπειρογνώμονες του κλάδου έχουν σημειώσει τον πιθανό ρόλο του ιριδικού ιχθυελαίου στα ασυνεπή αποτελέσματα των ωμέγα-3 μελετών. Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι το ταγγό ιχθυέλαιο θα μπορούσε να έχει συμβάλει στη φλεγμονή και ακόμη και στον καρκίνο, και οι περισσότερες κάψουλες ιχθυελαίου πράγματι πήραν λίπος. Ωμέγα-3 - πολύ ασταθή λίπη, πολύ ευαίσθητα στην οξείδωση, σχηματίζοντας υπεροξείδια λίπους και ξεκινώντας μια αλυσίδα οξειδωτικών αντιδράσεων που οδηγούν σε τάγγισμα. Οι επιδράσεις του φωτός, της θερμότητας και του οξυγόνου στην ΕΡΑ και το DHA αυξάνουν την πιθανότητα οξείδωσης.

Το φρέσκο, παραμορφωμένο ιχθυέλαιο δεν έχει δυσάρεστη οσμή ή γεύση. Εάν παίρνετε ωμέγα-3 κάψουλες, ανοίξτε το και δοκιμάστε το λίπος εάν δεν είναι χαλαρό.

5. Οι μελέτες του ωμέγα-3 και του καρκίνου του προστάτη παραμένουν αμφιλεγόμενες

Οι συγγραφείς μιλούν για έναν ασαφή λόγο για τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη λόγω της μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 και την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα. Στην πραγματικότητα, η βιβλιογραφία σχετικά με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τον καρκίνο του προστάτη είναι ασυνεπής.

Το 2010 πραγματοποιήθηκε μια μετα-ανάλυση 31 μελετών σχετικά με την κατανάλωση ψαριών και τον καρκίνο του προστάτη, όπου δεν διαπιστώθηκε συνολική σημαντική επίδραση και υπήρξε μια αντίφαση στην έρευνα: ο εκτιμώμενος κίνδυνος διάγνωσης του καρκίνου του προστάτη για άφθονη πρόσληψη ψαριού κυμάνθηκε από 61-77% αύξηση. Σε μια μετα-ανάλυση του 2013 για τα επίπεδα ωμέγα-3 και του καρκίνου του προστάτη, δεν υπήρξε επίσης συνολική επίδραση στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη και υπήρξε επίσης σημαντική ετερογένεια (διαφορά) μεταξύ των μελετών. Μόνο μετά την αφαίρεση μιας μελέτης από την ανάλυση, βρέθηκε αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Είναι ενδιαφέρον ότι εκπρόσωποι του ασιατικού πληθυσμού, για παράδειγμα, οι Ιάπωνες, που καταναλώνουν ψάρια σε μεγάλες ποσότητες, είναι επιρρεπείς σε μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Σε μια μετα-ανάλυση του 2010, διαπιστώθηκε επίσης μείωση κατά 63% του κινδύνου θανάτου από καρκίνο του προστάτη λόγω της βαριάς κατανάλωσης ψαριών. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το DHA και η ΕΡΑ μείωσαν τον πολλαπλασιασμό και τον αυξημένο κυτταρικό θάνατο του καρκίνου του προστάτη και ότι οι δίαιτες εμπλουτισμένες με ωμέγα-3 επιβραδύνουν την ανάπτυξη όγκων του προστάτη στα ζώα. Το 2011 δημοσιεύθηκαν τα αποτελέσματα μιας κλινικής δοκιμής στην οποία οι ασθενείς που επρόκειτο να υποβληθούν σε προστατεκτομή είχαν συνταγογραφηθεί δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (15% θερμίδων) μαζί με συμπληρώματα ιχθυελαίου ή δυτική δίαιτα χωρίς διαιτητικά συμπληρώματα για 4-5 εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Η ομάδα που έλαβε συμπληρώματα ιχθυελαίου παρουσίασε μείωση κατά 32,2% στην ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων όταν αναλύθηκε ο ιστός του προστάτη μετά από χειρουργική επέμβαση. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι με συστηματικά σφάλματα αξιολόγησης θέλουν να βάλουν τα αποτελέσματα μιας από αυτές τις μελέτες για να δηλώσουν ότι τα ψάρια ή το ιχθυέλαιο είναι καλό ή κακό, απλά δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό με επιστημονική ακεραιότητα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα με πολύ διαφορετικά αποτελέσματα.

Τα ωμέγα-3 συμπληρώματα διατροφής κλείνουν

Για βέλτιστη υγεία (συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από τον καρκίνο), χρειαζόμαστε μια πλήρη πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (διατροφή) δίαιτα που μας παρέχει τη βέλτιστη ποσότητα όλων των πολύτιμων θρεπτικών ουσιών και των φυτοχημικών. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η έλλειψη, αλλά είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερπροσφορά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να πάρουμε από τη διατροφή, επειδή το σώμα μας δεν μπορεί να τα παραγάγει. Είναι κρίσιμες για την έγκαιρη ανάπτυξη του εγκεφάλου και υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι συμβάλλουν στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και της γνωστικής λειτουργίας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 στο αίμα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. Η αποφυγή των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 είναι μια ακατάλληλη αντίδραση σε αυτή τη νέα μελέτη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή μετατρέπουμε ωμέγα-3 (ALA) βραχείας αλυσίδας σε ωμέγα-3 (DHA) μακράς αλυσίδας διαφορετικά και αν είστε διαφορετικοί σε μια διαδικασία αδύναμης μετασχηματισμού, τότε η έλλειψη DHA στη διατροφή μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις σε σας αργότερα στη ζωή. Πολλοί vegans παίζουν με τη μελλοντική τους γνωστική υγεία υποστηρίζοντας τη φιλοσοφική άποψη, γιατί όταν αναπτύξετε νευρολογική ή γνωστική ανεπάρκεια αργότερα στη ζωή, θα είναι πολύ αργά για να διορθωθεί το έλλειμμα που θα μπορούσε να το προκαλέσει.

Φυσικά, πολλά δυνητικά καλά πράγματα δεν γίνονται προς το καλύτερο. Για κάθε απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, ειδικά λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Δεδομένου ότι όλες οι κάψουλες ιχθυελαίου περιέχουν μια αρκετά μεγάλη δόση EPA και DHA, και οι περισσότερες από αυτές είναι επίσης ταγγό, μπορούν να είναι μέρος του προβλήματος. Επιπλέον, τα ψάρια αποτελούν μια δυσμενή πηγή ωμέγα-3, καθώς οι ζωικές πρωτεΐνες και οι ακαθαρσίες στο περιβάλλον βρίσκονται μαζί με το DHA και το EPA. Συστήνω στους περισσότερους ανθρώπους να λαμβάνουν χαμηλή δόση EPA-DHA από φύκη ή να παρακολουθούν περιοδικά ωμέγα-3 επίπεδα για να εξασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει ανεπάρκεια. Η διατήρηση επαρκών, αλλά όχι υπερβολικά υψηλών επιπέδων DHA και EPA είναι η ασφαλέστερη, πιο συντηρητική και υπεύθυνη στρατηγική.

Τα ευεργετικά αποτελέσματα του ωμέγα-3 στο αρσενικό σώμα

Το ωμέγα-3 είναι ένα λιπαρό οξύ που επηρεάζει όλα τα συστήματα οργάνων στο ανθρώπινο σώμα. Μέσω της χρήσης τέτοιων οξέων, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και να βελτιώσετε τον τόνο. Οι άνδρες πρέπει να χρησιμοποιούν επαρκή ποσότητα ωμέγα-3 για να αισθανθούν τα οφέλη για την ισχύ, για να αποφύγουν τις καρδιακές παθήσεις, τις ασθένειες του προστάτη και των νεφρών.

Υπάρχουν 3 είδη ωμέγα-3 οξέα:

  • Alpha Linolenic - ALA
  • Δοκοσαεξανοϊκό - DHA
  • Eicosapentaenoic - EPA

Ο πρώτος τύπος ωμέγα-3 λιπών είναι απαραίτητος για την κανονική λειτουργία του σώματος, γιατί αξίζει να το φάτε όταν τρώτε. Στη διατροφή, φροντίστε να συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά DHA και EPA. Βοηθά στη διατήρηση της σταθερής, όχι μόνο σωματικής αλλά και ψυχικής υγείας.

Ποια είναι η ημερήσια δόση ωμέγα-3 για τους άνδρες;

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 οξέα θα πρέπει να ρυθμιστεί. Η υπερβολική χρήση, καθώς και η έλλειψη αυτού του συστατικού, μπορεί να βλάψει το σώμα. Για να καθορίσετε την ημερήσια τιμή, είναι απαραίτητο να κάνετε μια προσαρμογή για την ηλικία. Κατά την εφηβεία, είναι απαραίτητο να καταναλωθούν τρόφιμα με ωμέγα-3 σημαντικά λιγότερο από ό, τι σε μια πιο ώριμη ηλικία. Πρέπει να εξετάσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ή εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Όλα αυτά λαμβάνονται υπόψη από το γιατρό, ο οποίος θα είναι σε θέση να αναφέρει με ακρίβεια την ποσότητα ω-3 λιπών για κατανάλωση την ημέρα.

Ποιες ασθένειες αποτρέπει το ωμέγα-3;

Καρδιακές παθήσεις

Η καρδιακή υγεία και τα ωμέγα-3 είναι στενά συνδεδεμένα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το λιπαρό οξύ μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα. Ακόμη και με ένα φυσιολογικό επίπεδο υγείας, το ωμέγα-3 έχει ευεργετικό αποτέλεσμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα τέτοιο λιπαρό οξύ έχει επίδραση στα τριγλυκερίδια και τα λιπίδια πλάσματος, λιποπρωτεΐνες.

Μετά το πείραμα σε δύο ομάδες ανδρών που υπέφεραν από έμφραγμα του μυοκαρδίου, αποδείχθηκε ότι είναι δυνατόν να παραταθεί η ζωή με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας θαλάσσιου ψαριού. Η θνησιμότητα στην ομάδα, όπου μια επαρκής ποσότητα τροφίμων πλούσια σε ωμέγα-3 λίπη καταναλώθηκαν για δύο χρόνια, ήταν σημαντικά χαμηλότερη από ό, τι στην ομάδα ελέγχου.

Μια μικρή ποσότητα ωμέγα-3 λιπών μπορεί να μειώσει τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη και την εμφάνιση υπέρτασης. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υπέρβαρο, τα οποία διατρέχουν τον κίνδυνο αυτής της νόσου. Το Ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ασθένεια του προστάτη

Μελέτες από τους επιστήμονες της Καλιφόρνιας και της Σουηδίας έδειξαν ότι οι άνδρες που τρώνε ψάρια πλούσια σε λιπαρά οξέα έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας του προστάτη. Οι άνδρες θα πρέπει να εξετάσουν σοβαρά τη δυνατότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Η θεραπεία θα κοστίσει πολύ περισσότερο από την πρόληψη. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη στο ελάχιστο. Με την έλλειψη αυτού του οξέος, ο κίνδυνος της ασθένειας αυξάνεται πολλές φορές.

Αρθρίτιδα και η θεραπεία της

Παραδόξως, στην περίπτωση αυτή, τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν. Τα καψάκια ιχθυελαίου επηρεάζουν τις πληγές των αρθρώσεων, ως αναισθητικό. Η κινητικότητα των αρθρώσεων αυξάνεται. Αυτό σας επιτρέπει να αισθάνεστε την ανακούφιση από τους ασθενείς με αυτή τη διάγνωση. Αν και η επίδραση του λιπαρού οξέος είναι ασήμαντη, είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου. Επιπλέον, η πρόληψη των λιπαρών οξέων θα βοηθήσει στην αποφυγή αυτής της νόσου στο μέλλον, αν ο άνθρωπος είναι απολύτως υγιής.

Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί για την επίδραση του ωμέγα-3 στην ανδρική ισχύ. Με αυτό το λιπαρό οξύ, μπορείτε να τονώσετε την παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνοντας έτσι τη στύση, τη σεξουαλική επιθυμία. Επίσης, τηρεί τις κανονικές ορμόνες, αυξάνει την αντοχή στο στρες. Συνήθως, έχουν συνταγογραφηθεί ωμέγα-3 κάψουλες για τη διάγνωση της υπογονιμότητας, επειδή η σπερματογένεση βελτιώνεται σημαντικά. Λόγω της αντιφλεγμονώδους επίδρασης του κινδύνου προστατίτιδας μειώνεται. Μπορείτε ακόμα να απαλλαγείτε από τα προβλήματα στη διαδικασία σεξουαλικής επαφής, που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άτομο με ηλικία.

Πού είναι το ωμέγα-3;

Μια πλούσια πηγή αυτού του λιπαρού οξέος είναι τα ψάρια (ρέγγα του Ατλαντικού, μαύρος γάδος, σκουμπρί, σολομός), λιναρόσπορος και σογιέλαιο, καρύδια. Βρίσκεται επίσης σε γαρίδες, κοτόπουλο και αυγά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Τα θαλασσινά περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες για την καλή λειτουργία του αρσενικού σώματος. Αλλά το πλουσιότερο προϊόν που περιέχει ωμέγα λίπη είναι το ιχθυέλαιο! Πολλοί άνθρωποι τον αντιμετωπίζουν πολύ αρνητικά, γνωρίζοντας ακόμη και όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του. Αυτό οφείλεται στην όχι πολύ ευχάριστη γεύση του προϊόντος.

Στην ΕΣΣΔ, η χρήση του ιχθυελαίου ήταν μαζική, υποχρεωτική και ενθαρρυντική. Πίσω εκείνες τις ημέρες, το ιχθυέλαιο θεωρήθηκε πανάκεια για πολλές ασθένειες και με ιδιαίτερο ζήλο έδωσε αυτή την δυσάρεστη γεύση στο υγρό στα παιδιά τους. Εξασφάλισε τέλεια τους νέους οργανισμούς από ραχίτιδα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Μετά την κατάργηση της υποχρεωτικής κατανάλωσης λίπους στη διατροφή του ανθρώπου, πολλοί έχουν σταματήσει να το χρησιμοποιούν συστηματικά.

Επίσης, υπήρξε κάποιο είδος αντιπάθειας σε αυτό το προϊόν, το οποίο οδήγησε στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρέασαν την ταχεία εξέλιξή τους: τη μολυσμένη φύση, την αφθονία του γρήγορου φαγητού και άλλων ανεπιθύμητων τροφίμων, συχνές πιέσεις.

Σε αντίθεση με εκείνους τους χρόνους, η φαρμακολογία έκανε ένα βήμα μπροστά και άρχισε να παράγει χάπια ιχθυελαίου και κάψουλες που δεν έχουν ούτε δυσάρεστη οσμή ούτε δυσάρεστη γεύση. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση λίπους σε καθαρή μορφή μπορεί να αντικατασταθεί από τέτοια χάπια. Σήμερα, το ιχθυέλαιο δεν χρησιμοποιείται ως ξεχωριστό προϊόν διατροφής, αλλά χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων.

Πώς να πάρετε ιχθυέλαιο;

Ανάλογα με τη μέθοδο παραγωγής, το λίπος μπορεί να εμφανίζει διαφορετικές συγκεντρώσεις περιεκτικότητας σε βιταμίνες και τοξικές επιδράσεις. Και αυτό εξαρτάται από τη χρήση του προϊόντος. Συλλέγεται με διάφορους τρόπους από διάφορα μέρη του ψαριού.

  1. Το ήπαρ βακαλάου (ή άλλο ψάρι). Υπάρχουν πολλές βιταμίνες σε λίπος, αλλά έχουν το πιο τοξικό αποτέλεσμα. Άλατα βαρέων μετάλλων ή οποιωνδήποτε άλλων ουσιών μπορούν να εισέλθουν στο σώμα με λίπος.
  2. Σφάγια μικρών ψαριών. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε επιπλέον μια άλλη μέθοδο καθαρισμού γράσου για να απαλλαγείτε εντελώς από επιβλαβείς ακαθαρσίες.
  3. Σφάγια μεγάλα ψάρια. Το λίπος που λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο είναι απολύτως μη τοξικό. Το περιεχόμενο ωμέγα-3 σε αυτό είναι το υψηλότερο. Τα χρήσιμα συστατικά του ιχθυελαίου παρουσιάζονται σε καθαρή μορφή και είναι πολύτιμα.

Φροντίστε να ρωτήσετε πώς λαμβάνεται το λίπος πριν καταναλωθεί.

Ποια είναι τα ευεργετικά συστατικά του ιχθυελαίου;

Έχει πολλές βιταμίνες, για παράδειγμα, Α και Δ, οι οποίες είναι απαραίτητες για ολόκληρο το αρσενικό (και όχι μόνο) το σώμα. Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα απαραίτητη το χειμώνα, όταν το άτομο λαμβάνει λίγη ηλιακή ακτινοβολία. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διέλευση όλων των διαδικασιών: ξεκινώντας από τη σύνθεση πρωτεϊνών, τελειώνοντας με τη σημαντικότερη ικανότητα - καύση λίπους. Απευθύνονται άμεσα στην ανάπτυξη ή την εμφάνιση του διαβήτη, της άνοιας, του μεταβολισμού του σώματος, της όρασης, εξομαλύνουν την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και πολλά άλλα. Μπορείτε να καλέσετε και βιταμίνη Ε, η οποία επηρεάζει τη δύναμη του αρσενικού σεξουαλικού οργάνου. Και αν λάβουμε υπόψη ότι οι υγιείς απόγονοι είναι ο στόχος κάθε ανθρώπου, είναι αναμφισβήτητα πολύ σημαντικός.

Έχοντας καταλήξει στο συμπέρασμα, μπορούμε να πούμε ότι το ωμέγα-3 είναι απαραίτητο για τους άνδρες. Συνιστάται να παίρνετε άνδρες για να διατηρείτε την υγεία όλων των συστημάτων οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος. Με την ηλικία, η ανάγκη αυτή αυξάνεται. Επίσης, οι αθλητές που θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα μπορούν να πάρουν κάψουλες. Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η έλλειψη λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες και δυσάρεστες ασθένειες. Η κατανάλωση ψαριών πρέπει να είναι υποχρεωτική εκτός από την κατανάλωση ιχθυελαίου ή καψουλών με αυτό. Το ψάρι περιέχει μια λίστα με άλλες ευεργετικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Καταχωρίζοντας όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, μπορούμε να καλέσουμε το ιώδιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατη και η ζωή.

Αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες

Το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι όχι μόνο ευεργετικό, αλλά και επιβλαβές αν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα. Μπορεί να εμφανισθούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία ή ζάλη. Ακριβώς αντενδείκνυται η χρήση του όταν:

  • ασθένειες νεφρικής ή ηπατικής ανεπάρκειας.
  • υπερβολική συγκέντρωση ασβεστίου ·
  • μια περίσσεια βιταμίνης D.
  • παθολογίες στην εργασία του θυρεοειδούς αδένα.
  • παθολογικά υψηλή πήξη του αίματος.
  • αλλεργίες σε συστατικά ιχθυελαίου.

Η υπερδοσολογία μπορεί να συμβάλει αρνητικά στην πεπτική οδό και να προκαλέσει διάρροια. Πάρτε μαζί του το ιχθυέλαιο ή τα καψάκια αυστηρά συνταγογραφούμενα από το γιατρό. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε σε νεαρή ηλικία χωρίς την ανάγκη.

Χρησιμοποιώντας σωστά ωμέγα-3 κάψουλες ή τρώγοντας μια επαρκή ποσότητα λιπαρών ψαριών, ένας άνθρωπος είναι σε θέση να διατηρήσει και να ενισχύσει την υγεία του καλά. Δίνοντας προσοχή τώρα στη σωστή διατροφή, στο μέλλον θα είναι δυνατό να μην ανησυχείτε για το έργο του αναπαραγωγικού συστήματος.

Ωμέγα-3 για τον προστάτη: υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα;

Η χρόνια προστατίτιδα είναι ένα οδυνηρό πρόβλημα. Δεν είναι λιγότερο επώδυνη και η θεραπεία του, η οποία καθυστερεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν φέρνει πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι όσο μεγαλύτερη είναι η πρόοδος της νόσου, τόσο πιο δύσκολη είναι η θεραπεία. Επίσης συμβαίνει ότι, στο πλαίσιο της πολύπλοκης θεραπείας του προστάτη, χρειάζεται υποστηρικτική θεραπεία, η οποία θα βοηθήσει στην τελική της αποκατάσταση και θα αποτρέψει την επανεμφάνιση της νόσου. Για τους σκοπούς αυτούς, το ωμέγα-3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προστατίτιδα σε οποιαδήποτε φάση της νόσου.

Τι είναι το ωμέγα-3 και πώς είναι χρήσιμο για την προστατίτιδα

Προϊόντα μεταβολισμού που δεν παράγονται στο ανθρώπινο σώμα, που ονομάζονται απαραίτητα. Για λιπίδια, αυτά είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ωμέγα-3. Είναι όλα σχετικά με τη δομή τους. Είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε κανένα από τα γνωστά προϊόντα του μεταβολισμού μας να μην μπορεί να το αναδημιουργήσει. Μια τέτοια δομή είναι εγγενής μόνο σε ορισμένα περιβαλλοντικά έλαια και λίπη που περιέχουν λινελαϊκό οξύ.

Η μοναδικότητα του ωμέγα-3 είναι ότι ένα τέτοιο λίπος έχει πολύ χαμηλό σημείο τήξης, οπότε είναι απόλυτα διαλυτό σε όλα τα βιολογικά υγρά και τους ιστούς. Το Ωμέγα-3 μπορεί να κυκλοφορεί ελεύθερα ακόμη και στα μικρότερα σκάφη. Επιπλέον, έχουν την ικανότητα να επιδιορθώνουν χαλασμένα κύτταρα εξουδετερώνοντας τις τοξικές ενώσεις και καθιστώντας ένα δομικό υλικό για τις κυτταρικές μεμβράνες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε. Τα λιπαρά ωμέγα-3 δεν είναι ειδικά για τη θεραπεία της προστατίτιδας. Έχουν πολύπλοκα θεραπευτικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των φλεγμονωδών εκδηλώσεων στον αδένα του προστάτη.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν σχεδόν το ίδιο καλό αποτέλεσμα σε σχέση με οποιοδήποτε ιστό του σώματος. Όσο πιο έντονη είναι η ροή του αίματος σε αυτά, τόσο πιο ωμέγα-3 διεισδύει σε μια τέτοια ζώνη. Σε σχέση με την προστατίτιδα, πρέπει να μιλάμε για μια τοπική αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του προστάτη. Αυτό σημαίνει ότι η είσοδος στη ζώνη αυξημένης ροής αίματος, υπάρχει κάποια συγκέντρωση στους φλεγμονώδεις ιστούς του προστάτη. Έτσι, αυτές οι ενώσεις έχουν την ευκαιρία να επηρεάσουν την πορεία της φλεγμονής. Αυτό είναι δυνατό λόγω των θεραπευτικών αυτών αποτελεσμάτων:

  • Αντιοξειδωτικό - εξουδετέρωση των τοξικών προϊόντων υπεροξειδώσεως που εμφανίζονται στο υπόβαθρο της φλεγμονής, η οποία αποτρέπει τη βλάβη σε υγιή κύτταρα.
  • Αναγωγικό - είναι ένα πλαστικό υλικό, το ωμέγα-3 ενσωματώνεται εύκολα στις λιποπρωτεΐνες των κυτταρικών μεμβρανών.
  • Αντιφλεγμονώδες - παρεμπόδιση της σύνθεσης των φλεγμονωδών μεσολαβητών στη φλεγμονώδη εστίαση.
  • Μικροκυτταρική και ανοσοκατασταλτική αποκατάσταση της χαμένης μικροκυκλοφορικής κλίνης λόγω της δυνατότητας διάλυσης ανθεκτικών λιπιδίων και χοληστερόλης, καθώς και ενίσχυσης των τοπικών και γενικών ανοσολογικών μηχανισμών της αντιμικροβιακής προστασίας.

Πηγές ωμέγα-3 για τον προστάτη

Οι κύριοι δωρητές ωμέγα-3 για προστατίτιδα μπορούν να είναι τρόφιμα ή φαρμακευτικές μορφές δοσολογίας που περιέχουν το συμπύκνωμά τους. Μεταξύ των κύριων εκπροσώπων των πρώτων πηγών είναι τα φυτικά έλαια και τα προϊόντα ψαριών. Δηλαδή:

  • Ιχθυέλαιο;
  • Λινέλαιο.
  • Σπόροι Chia;
  • Κραμβέλαιο ·
  • Ελαιόλαδο ·
  • Σολομός;
  • Το συκώτι γάδου.
  • Διαφορετικοί τύποι ψαριών (σκουμπρί, ιππόγλωσσα, πέστροφα).

Μεταξύ των μορφών φαρμακευτικής δοσολογίας, υπάρχουν επίσημα καταχωρημένα ιατρικά προϊόντα και συμπληρώματα διατροφής. Μην φοβάστε τους, το κυριότερο είναι να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ένα ποιοτικό προϊόν. Αυτό μπορεί να είναι το μέσο με τα ακόλουθα ονόματα:

Είναι σημαντικό να θυμάστε. Το ωμέγα-3 για την προστατίτιδα δεν είναι ένα εργαλείο που θα λύσει όλα τα προβλήματα. Μπορεί και πρέπει να συμπεριληφθεί στην πολύπλοκη θεραπεία, ειδικά παρουσία συνωμοσιοτήτων που σχετίζονται με διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων και αγγειακών παθήσεων.

ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ - Η φύση ενάντια στον καρκίνο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αναστέλλουν την ανάπτυξη αυτού του όγκου. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, γράφει το περιοδικό Journal of Pharmacology και Experimental Therapeutics.

Αποκάλυψαν τον μοριακό μηχανισμό με τον οποίο τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα αναστέλλουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Εργαζόμενοι με μια καλλιέργεια κυττάρων καρκίνου του προστάτη και ενός από τα οξέα ωμέγα-3, το ΕΡΑ (εικοσαπεντανοϊκό οξύ), επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα μόρια οξέος δεσμεύονται στον υποδοχέα FFA4 στην επιφάνεια των καρκινικών κυττάρων. Αυτό οδηγεί στη συμπερίληψη ενός μηχανισμού σηματοδότησης που τελικά οδηγεί στην καταστολή της ανάπτυξης και της αναπαραγωγής των κυττάρων του καρκίνου του προστάτη.

Ποιο είναι το όφελος των ωμέγα 3 για την υγεία των ανδρών. Πόσο μπορείτε να πάρετε ανά ημέρα

Η διατήρηση της καλής υγείας είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της σωστής διατροφής. Αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, λόγω των ειδικοτήτων της επαγγελματικής δραστηριότητας, οι άνδρες συχνά υποβάλλονται σε άγχος, συγκρούσεις, προβλήματα στην εργασία. Η έλλειψη ορισμένων ορυκτών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων θα προκαλέσει νευρικές διαταραχές, ενδοκρινική δυσλειτουργία. Επίσης, η οικολογική κατάσταση, η ασθενής ανοσία επηρεάζει την υγεία των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνουμε πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Γιατί είναι ωμέγα 3 τόσο χρήσιμο για τους άνδρες;

Τα συνολικά οφέλη του ωμέγα-3 πολυακόρεστου λιπαρού οξέος

Το Ωμέγα 3 είναι μέρος του ιχθυελαίου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλλά, είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρή δοσολογία. Μια περίσσεια ιχθυελαίου στο σώμα ενός ανθρώπου μπορεί να βλάψει τις ορμόνες, τη δύναμη. Υπάρχουν τρεις τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων:

  • Δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA).
  • Εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ).
  • Αλφα-λινολεϊκό οξύ (ALA).

Το πιο σημαντικό είναι το λίπος ALA. Το ίδιο το σώμα δεν το συνθέτει. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πάρετε αυτό το λίπος με τα τρόφιμα. Το DHA και το EPA μπορούν να μετατραπούν από ALA. Η περιοδική πρόσληψη ιχθυελαίου θα αποτρέψει την έλλειψη αυτών των συστατικών. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν είναι μόνο πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά και ωμέγα 6, μέταλλα και βιταμίνες.

Και τα δύο πολυακόρεστα οξέα δεν παράγονται με κανένα τρόπο από το ανθρώπινο σώμα, αλλά προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Τα οφέλη τους έχουν ως εξής:

  • Ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
  • Ενεργοποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
  • Πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
  • Μείωση της ποσότητας επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα.
  • Αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • Βελτιώστε τη συνολική κυκλοφορία του αίματος.
  • Κανονικοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Ποιο είναι το όφελος των ωμέγα 3 για τους νέους;

Τα λιπαρά οξέα είναι πολύ χρήσιμα για το αρσενικό ορμονικό υπόβαθρο. Με ένα επαρκές επίπεδο ωμέγα 3 στο σώμα μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης - μια ορμόνη στρες. Ως εκ τούτου, το ιχθυέλαιο είναι πολύ σημαντικό σε συχνές καταστάσεις άγχους, δύσκολη εργασία, ηθικό φορτίο. Επίσης, το πρόσθετο ομαλοποιεί τη σύνθεση της τεστοστερόνης, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Ωμέγα 3 για την καρδιά

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων ή ψαριών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Το πείραμα περιελάμβανε άνδρες που είχαν προηγουμένως υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο Η ομάδα ελέγχου των ανδρών δεν έλαβε επιπλέον δόσεις ιχθυελαίου, δεν ακολούθησε τη διατροφή με μεγάλο αριθμό λιπαρών ψαριών. Η δεύτερη ομάδα πήρε τακτικά ένα συμπλήρωμα διατροφής για ενάμιση χρόνο, έφαγε θαλασσινά ψάρια.

Στο τέλος του πειράματος, διαπιστώθηκε ότι η θνησιμότητα από στεφανιαία νόσο μειώθηκε κατά 30%. Επιπλέον, το λάδι ψαριών εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση, αποκαθιστά τον καρδιακό ρυθμό. Ωμέγα-3 οξέα είναι πολύ χρήσιμα για τους αθλητές με υψηλό καρδιο. Έτσι, ένας άνθρωπος μπορεί να συνεχίσει την κατάρτιση, τον ανταγωνισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ωμέγα 3 με προστατίτιδα

Λόγω της αντιφλεγμονώδους ιδιότητας, η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, τα ωμέγα 3 πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη και του καρκίνου του προστάτη. Μελέτες Αμερικανών εμπειρογνωμόνων έχουν δείξει ότι το 65% των ανδρών με καρκίνο του προστάτη, παραμελημένη σωστή διατροφή, δεν κατανάλωσαν ωμέγα λιπαρά οξέα. Το ωμέγα 3 περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία ασθενειών του προστάτη.

Ωμέγα 3 κατά της φλεγμονής

Είναι επιτακτική ανάγκη να χρησιμοποιείτε τακτικά ωμέγα 3 στην ενηλικίωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι άνδρες αναπτύσσουν συχνά ασθένειες που σχετίζονται με φλεγμονή των αρθρώσεων: αρθρίτιδα, οστεοχονδρόζη, αρθροπάθεια. Το ιχθυέλαιο θα μειώσει τόσο το σύνδρομο πόνου όσο και την περιοχή της ίδιας της φλεγμονής. Από αυτή την άποψη, το διαιτητικό συμπλήρωμα περιλαμβάνεται αναγκαστικά στη διατροφή των αθλητών. Αυτή η ομάδα ανδρών είναι πιο επιρρεπής σε διαστρέμματα, μώλωπες, κατάγματα.

Συμπλήρωμα εγκεφάλου

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα απαιτούνται για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η αύξηση του επιπέδου των ωμέγα 3 στο σώμα, αυξάνει τη συγκέντρωση της προσοχής, την ταχύτητα αντίδρασης, τη μνήμη. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ιχθυέλαιο είναι απαραίτητο για την πρόληψη του διαβήτη. Έτσι, με υψηλό επίπεδο λιπαρών οξέων στο σώμα, ο κίνδυνος του διαβήτη μειώνεται κατά 35%.

Ημερήσια συχνότητα ωμέγα 3 για τους άνδρες

Η ημερήσια δόση αυτού του συμπληρώματος εξαρτάται από την ηλικία του ανθρώπου. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζουν οι ταυτόχρονες ασθένειες. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια αυξημένη ημερήσια δόση ωμέγα 3 για ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και της καρδιάς. Κατά μέσο όρο, η ημερήσια πρόσληψη λιπαρών οξέων πρέπει να είναι 1,6 γραμμάρια για τους άνδρες ηλικίας 20 ετών και άνω.

Το σώμα θα λάβει την απαιτούμενη ποσότητα DHA και EPA, με την προϋπόθεση ότι καταναλώνονται 90-170 γραμμάρια θαλάσσιου ψαριού τρεις φορές την εβδομάδα. Συνιστάται να διασφαλιστεί ότι το επίπεδο των ωμέγα 3 δεν αποτελεί το 2% του συνολικού θερμιδικού περιεχομένου ολόκληρης της ημερήσιας δίαιτας ενός νεαρού ατόμου. Οι ειδικοί συστήνουν ότι η ALA δεν ήταν μικρότερη από το 0,5% των ημερήσιων θερμίδων. Αυτό το ποσοστό μπορεί να καλυφθεί, για παράδειγμα, 1/2 φλιτζάνι καρύδια.

Πού βρίσκεται;

Δεδομένου ότι το οξύ δεν συντίθεται από το ίδιο το σώμα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια προϊόντα περιέχει. Φυσικά, η κύρια πηγή ωμέγα 3 είναι λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών:

Επίσης, τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε σπέρμα του ήπατος του ήπατος, του καρυδιού, του λίνου και της κάνναβης. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το φυτικό έλαιο είναι μια προσιτή πηγή ωμέγα οξέων. Ταυτόχρονα, δεν έχει σημασία τι. Όμως, οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιείτε υγιεινή ελιά, λιναρόσπορο, ηλιέλαιο. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, στρείδια, καβούρια) θα κορεστεί το σώμα με απαραίτητες αναντικατάστατες ουσίες.

Ο πίνακας δείχνει τα κύρια προϊόντα με ωμέγα 3:

Τα λιπαρά ψάρια αποτρέπουν τον καρκίνο του προστάτη, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα ωμέγα-6 καρκίνου του προστάτη

Ψάρια και προστάτες

Τα λιπαρά ψάρια αποτρέπουν τον καρκίνο του προστάτη
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους συνηθέστερους καρκίνους. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο καρκίνος του προστάτη κατατάσσεται στην πρώτη θέση στη δομή των ογκολογικών ασθενειών στους άνδρες. Περίπου μισό εκατομμύριο νέες περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη διαγιγνώσκονται παγκοσμίως κάθε χρόνο.

Οι επιστήμονες του Βρετανικού Ινστιτούτου Paterson (Ινστιτούτο Paterson) υπό την ηγεσία του Noel Clark (Noel Clarke) κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση λιπαρών ποικιλιών λιπαρών ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προλαμβάνει τη μετάσταση ενός κακοήθους όγκου σε άνδρες που πάσχουν από καρκίνο του προστάτη.

Βρετανοί επιστήμονες μελέτησαν την επίδραση των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων σε κύτταρα καρκινώματος του προστάτη in vitro (in vitro). Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα και αποτελούν βασικά συστατικά μιας υγιεινής διατροφής.

Στη διαδικασία της έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα έχουν πολυκατευθυντική επίδραση στα καρκινικά κύτταρα.

  • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια (κυρίως σε σολομό, φρέσκο ​​τόνο, σκουμπρί) και αποτελούν μέρος ορισμένων φυτικών ελαίων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμποδίζουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων και εμποδίζουν το σχηματισμό νέων εστιών καρκίνου του προστάτη στα οστά και άλλα όργανα.
  • Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ακατέργαστα καρύδια και σπόρους. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, αντίθετα, συμβάλλουν στη μετάσταση κακοήθων όγκων του προστάτη.

Σύμφωνα με ερευνητές, τα καρκινικά κύτταρα χρησιμοποιούν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα ως πηγές ενέργειας. Μετά την λήψη ενός "ενεργειακού εφοδιασμού", η ανάπτυξη ενός κακοήθους όγκου επιταχύνεται και τα καρκινικά κύτταρα εξαπλώνονται πέρα ​​από τον προστάτη.
Η αρνητική επίδραση των λιπαρών οξέων ωμέγα-6 μπορεί να αντισταθμιστεί πλήρως από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

"Μια δίαιτα που περιέχει μια σωστά ισορροπημένη ποσότητα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση ενός κακοήθους όγκου έξω από τον προστάτη", δήλωσε ο Noel Clark. Σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, η σωστή αναλογία ουσιών μπορεί να επιτευχθεί όταν η περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στα τρόφιμα είναι 2 φορές υψηλότερη από την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Μια τέτοια δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους άνδρες που έχουν διαγνωστεί με πρώιμα στάδια καρκίνου του προστάτη.

Μπορούν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα να προκαλέσουν καρκίνο του προστάτη;

Τα υψηλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στον ορό μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη, συμπεριλαμβανομένου ενός επιθετικού κακοήθους όγκου.

Οι επιδράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων στην υγεία των ανδρών μελετήθηκαν από ειδικούς του Κέντρου Ερευνών του Κέντρου Καρκίνου του Fred Hutchinson στο Σιάτλ (ΗΠΑ).

Σύμφωνα με μελέτες, το όφελος για τους άνδρες της τακτικής κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων τροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 είναι αμφίβολο.

Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν λιπαρά θαλάσσια ψάρια, καθώς και διάφορα συμπληρώματα διατροφής.

Όλα τα ωμέγα 3 είναι επιβλαβή;

Νωρίτερα, η πρώτη μελέτη για το θέμα αυτό διεξήχθη, η δεύτερη μόνο επιβεβαίωσε τις υποθέσεις της προηγούμενης ανάλυσης. Το 2011, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όλα τα ωμέγα-3 δεν είναι επιβλαβή, αλλά μόνο 3 από αυτά, ειδικά το docosahexaenoic acid, που διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη σε επιθετική μορφή.

Εξετάστηκαν όλες οι πιθανές σχέσεις του καρκίνου του προστάτη με τα τρία ωμέγα λιπαρά οξέα: εικοσαπεντανοϊκό οξύ, δοκοσαπεντανοϊκό οξύ και εικοσιδυαενοϊκό οξύ.

Στις μελέτες συμμετείχαν 834 ασθενείς με διάγνωση καρκίνου του προστάτη. Στην ομάδα ελέγχου, υπήρχαν 1.393 άνδρες που επιλέχθηκαν τυχαία από τρεις δεκάδες χιλιάδες συμμετέχοντες στο SELECT, μια μελέτη μεγάλης κλίμακας που εξέταζε τους δεσμούς μεταξύ της λήψης βιταμίνης Ε και του σεληνίου και του καρκίνου του προστάτη.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η υψηλή συγκέντρωση αυτών των τριών λιπαρών οξέων στο αίμα του άνδρα αυξάνει κατά 71% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου υψηλού βαθμού, κατά 44% αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου χαμηλού βαθμού και κατά 43% αυξάνει τον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

Η υψηλότερη συγκέντρωση ήταν 2,5% διαφορετική από τη χαμηλότερη, περισσότερο από την επίδραση της κατανάλωσης σολομού δύο φορές την εβδομάδα.

Βίντεο: "Τα οφέλη των ωμέγα-3 οξέων"

Συμπέρασμα επιστήμονες

Οι συντάκτες της μελέτης υπογραμμίζουν ότι η αύξηση της πρόσληψης τροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 και ιδιαίτερα της πρόσληψης συμπληρωμάτων διατροφής με βάση αυτή πρέπει να λαμβάνει υπόψη τους πιθανούς κινδύνους ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.

Δεν έχει καθοριστεί ακόμη η κύρια αιτία αυτού του φαινομένου. Ο Alan Crystal, ο κύριος συγγραφέας αυτών των μελετών, σημείωσε ότι τα αποτελέσματα που αποκτήθηκαν έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τις ήδη καθιερωμένες απόψεις σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των ω-3 λιπαρών οξέων λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης. Και, όπως γνωρίζετε, οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη και την εντατική ανάπτυξη πολλών καρκινικών κυττάρων.

Μια άλλη διαμάχη αποδείχθηκε πρόσφατα από Κινέζους επιστήμονες που ανακάλυψαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης θαλάσσιων ψαριών και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα και παρατείνουν την ανθρώπινη ζωή.

Προηγούμενο Άρθρο

Vitaprost Forte